备孕女性可以这么做：
(1)劳逸结合 。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度 。
(2)心平气和 。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解 。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦 。这个时候更需要心平气和了 。
(3)不要熬夜 。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候 。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候 。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐” 。所以，这个时候是睡眠的最好时间 。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了 。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦 。

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