蛋类25-50克（半两至1两）
蔬菜类400-500克（8两至1斤）
水果类100-200克（2两至4两）
【年轻育龄女性最缺啥营养】 谷类（包括高粱、玉米、燕麦等）300-500克（6两至1斤）

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