还有，妈妈们应适量补充叶酸维生素 。叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富 。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必须维生素 。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加 。提醒孕妇要听从专业人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药 。现在市场上可以买到的综合型孕妇维生素咀嚼片或孕妇奶粉一种就足够了，不需要同时服用多种，以免补充太多适得其反 。
准妈妈能不能抹防晒霜
准妈妈能不能抹防晒霜?女性进入孕期，由于身体内在的改变，皮肤会变得没有以前光润，可能还会出现一些斑斑点点 。原来使用的护肤品和防晒霜是否还能使用呢 。
由于在怀孕过程中，孕妇体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，专家认为，有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以继续使用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳 。
对于脸部没有斑点的孕妇来说，做好防晒就能维持皮肤白皙了，但若是已经有斑点或皮肤暗沉现象的孕妇，还是必须加上美白产品才能使皮肤变白 。

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做好防晒工作，这可以在一定程度上防止皮肤色素沉淀 。虽然SPF值越高防晒的效果越好，但SPF值越高，刺激性就越强，容易导致肌肤干燥 。所以建议选择SPF值低一点、刺激性小一些的孕妇专用的防晒用品 。其实，产后黑色素沉淀与年纪、身体状况有关，因此，适量地补充维生素C是避免准妈妈们变黑的重要一步 。推荐准妈妈们使用一种简单可行的美白法：每日清晨起床后先喝1杯温开水，在吃过早饭后，服用1粒维生素E胶囊和3粒维生素C，并确保1天1瓶牛奶的摄入，即可使人看起来神清气爽 。
每个人的体质和肤质各有不同，如果以前使用的防晒霜在怀孕后并未对皮肤产生任何不适感，那么也是可以继续使用的，否则，则应该采用纯物理手段防晒 。

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