孕期补钙补与不补之间( 二 )

另外，准妈妈应多进行户外活动，有意安排自己多晒太阳，以保证有足够的阳光照射，特别是冬春季怀孕的妈咪，以使自己的皮肤产生吸收钙所需的维生素D 。
钙吸收的克星钙易与食品中的植酸、草酸结合，形成不溶性钙盐，致使钙不能充分吸收利用，因此，含植酸、草酸丰富的食物如菠菜、竹笋、蒲菜、燕麦等，不宜与含钙丰富的食物共烹。
安全提示：不放弃使用钙片如果食物补充不能满足钙需求，一定要考虑服用钙剂。特别是有缺钙症状的准妈妈，怀孕4个月后在医生指导下每天服用钙剂，以肠道吸收率高、服用方便、价格低廉的钙剂为好，直至第9个孕月。
【孕期补钙补与不补之间】 家有孕妇，全家“武装上阵” 。呵呵呵。对于新生命的到来和迎接，我们都是很谨慎与小心的。更多是喜悦。可是，对于孕妇补钙这一说法，看完上文大家应该有些了解了吧。不要太多，否则会适得其反的。凡事都要注意这一个度。不要盲目了。

孕期补钙 补与不补之间( 二 )

孕期补钙补与不补之间( 二 )