举例：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g，加水适量，煮沸热饮 。
（二）凉拌菜 举例：鲜鱼腥草（或鲜败酱草、或鲜马齿苋）30-60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌 。
（三）粥类举例1：赤小豆、绿豆、白扁豆各30g，洗净，加水500ml，煮熟食用； 举例2：红皮花生仁、红小豆、红枣各30g，洗净，加水500ml，煮熟，加入适量红糖食用 。
【【甲流巧应对】＋妈妈早知道】 （四）茶类 举例：绿茶、菊花、生甘草各3g，开水冲泡饮用或金莲花3至5朵代茶饮 。上述饮食调理方法，可根据个人喜好和身体状况，适当适时选用 。有了这么多的注意事项和预防办法，我想我们的妈妈们，也不会害怕到哪里去，现在已近是深秋季节，我们还要特别给宝宝多穿衣服，多喝开水，因为这个季节很容易感冒，所以一定要小心防范哦！
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