寒冷冬季如何给宝宝添加辅食最合适( 二 )

四道辅食让宝宝顺利过冬
推荐辅食一：紫菜鱼泥粥
原料：新鲜鱼肉、白萝卜、紫菜。
做法：
1、鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。
2、白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥，粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。
适用人群：
8个月以上宝宝。
小提示：此粥富含碘和锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，非常适合宝贝冬天食用。
推荐辅食二：肉末菜粥
原料：瘦猪肉50克，小青菜1棵，大米少许。
做法：
【寒冷冬季如何给宝宝添加辅食最合适】 1、瘦肉洗净去筋剁成细末，青菜洗净切碎。
2、肉末及碎菜加入熬好的米粥（粥一定要烂）内，煮沸即可食用。
适用人群：
6个月以上宝宝。
小提示：猪肉是高蛋白、高热能的食物，青菜含有大量维生素，大米不仅含有维生素，而且有大量的碳水化合物，这道粥在冬天食用最理想。
推荐辅食三：什蔬牛肉粥
原料：牛肉末、鲜香菇、大白菜、白萝卜、熟米饭适量。
做法：
1、鲜香菇、大白菜洗净切丝，白萝卜去皮洗净切丝。
2、锅烧热，放少许油，油热后放入香菇丝、萝卜丝略微炒，再放入牛肉末和白菜丝，加水煮到菜变软。
3、最后放入熟米饭，煮到粥烂就可以了。
适用人群：
10个月以上的宝宝。
小提示：此道粥热量充足，搭配均衡，再加上应季的蔬菜，宝宝连便秘的问题都不会有。
推荐辅食四：胡萝卜羹
原料：胡萝100克，白糖20克，糖桂花少许，水淀粉少量。
做法：
1、胡萝卜洗净切成小片。锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及胡萝片。
2、再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。
适用人群：
10个月以上宝宝。
小提示：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。

寒冷冬季 如何给宝宝添加辅食最合适( 二 )

寒冷冬季如何给宝宝添加辅食最合适( 二 )