孕期运动与营养，孕妈你做对了吗( 二 )

目标：进入中孕期以后每周体重增加不超过1斤，孩子出生体重6斤左右（做不到？好吧6-7斤）。
如果孩子出生体重6斤左右，平时坚持快步走，可以健步如飞，这孩子生起来肯定会很顺利，就像树上结果子一样，熟了就会往下掉！
曾经有一个比较肥胖的准妈妈在我这里就诊，孕期十分听话，到分娩时，比孕前体重减少了1公斤，生了个7斤的孩子。羡慕嫉妒恨吧，正常怀孕生孩子居然还能减肥，当然这仅仅是罕见的个案，告诉大家的目的是鼓励大家要坚持“管住嘴，迈开腿” 。
好吧，我承认：美食当前，诱惑很大，控制很难，我自己都不一定能做到。但是你能做到的，为了自己可能做不到，但是为了你的宝贝，你肯定能做到的！
孕期吃水果孩子皮肤好。错
孕期吃芝麻孩子头发黑。错
孕期吃了大闸蟹会流产。错
孕期多吃鱼孩子会聪明。错
孕期吃燕窝又营养又高大上。错
都是错的，那究竟什么才是对的？