4.多吃菌类
菌类食物养生效果好 ， 是很好的抗过敏食物 ， 多吃此类食物一定程度上能提高宝宝抗过敏能力 ， 避免因雾霾导致的哮喘等呼吸道疾病 。可以给宝宝多吃一些金针菇 。金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力 ， 抗菌消炎的作用 ， 另外金针菇菌柄中有一种蛋白 ， 能缓解哮喘 ， 鼻炎等过敏性症状 。
5.多吃杀菌食物
雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期 。这时要给多宝宝吃一些杀菌食物 。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用 ， 因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜 ， 将可有效预防宝宝患上流感和呼吸道传染病 。
6.多喝水
在雾霾天气 ， 水是宝宝最好的饮料 。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素 ， 多喝水有助排毒 。
7.饮食清淡
在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡 ， 少吃刺激性食物 ， 最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部 ， 避免雾霾伤害 。
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