孕妇春季健康要注意五大事项( 二 )


防紫外线小诀窍
1、有春季皮炎的孕产妇,可适当外用防晒剂,如二氧化钛霜、素配洗剂等 。
2、谨防一次性大量强烈日光曝晒,如在春游时,要戴上宽边遮阳帽或伞 。
3、洗脸用水不可过热,不用碱性肥皂洗脸,不用粗糙毛巾使劲擦脸 。
4、每天洗脸后可进行5分钟的穴位按摩,也可用蒸气浴面,以增强血液循环,改善皮肤的环境,有利于皮肤的保温 。
5、在日常饮食中,多食富含维生素A的食物和新鲜蔬菜、水果 。注意每天饮水量要充足 。
五、孕妇防甲流
节后甲流来临了 。孕妇作为甲型H1N1流感病毒的高危人群,容易感染甲流病毒,并且容易出现各种并发症,所以说甲流对于孕妇而言危险更大 。孕妇如何预防甲流?孕妇预防甲流的中药处方?孕妇预防甲流需要注意哪些问题?孕妇预防甲流能否接种疫苗?国家关于孕妇接种疫苗的规定?这些问题都值得我们关心,现在福宝宝为大家好好梳理一下关于孕妇防治甲流的相关知识!
防甲流小诀窍:
1.优先为孕妇注射“甲流”疫苗 。
2.增强孕妇预防“甲流”的意识,最好不到人多的地方和公共场所 。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,在触摸或使用各种物品后,要彻底洗净双手 。
3.避免接触呼吸道病人 。家中有人出现流感症状时,孕妇应戴口罩,口罩用后要清洁消毒;不要与病人近距离接触,或在一个房间休息,居室内应保持空气流通 。
4.出现流感症状后应及时告诉家人或朋友,尽快到医院专科门诊看病 。若确诊为“甲流”或疑似病例,须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施,积极配合诊治 。
5.孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,因为一方面这些地方空气污浊,影响胎儿的氧气供应;另一方面,公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区,尤其在流感流行期间,而孕妇抵抗力差,很容易传染上疾病 。
6.在流感高发时节,尤其是现在,应减少外出,即使是外出时应戴口罩,常用淡盐水漱口,多洗手,保持室内空气流通,家庭卫生清洁,远离流感病人,最好室内经常清扫消毒,保持卫生整洁 。
7.生活要有规律,不要过于劳累,应保证睡眠每天在10小时左右,多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物,可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力 。同时多喝开水,也是促进机体的代谢功能,抵御病毒入侵的好办法 。
8.加强体育锻炼,多做户外活动,多晒太阳,提高机体对气候变化的适应性 。少食辛辣食物,减少对呼吸道刺激,保护自然免疫功能 。
9.尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口,保持充足的睡眠、合理的营养,保持家庭和工作场所通风,避免接触流感样病例,孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩);如出现流感样症状,孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触,并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构 。