80后孕妈过度焦虑“伤不起”( 二 )

临床研究发现，孕妇情绪波动对胎儿健康损伤很大，如果在怀孕1~2个月内，情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现腭裂性兔唇。比如大家熟悉的歌后王菲生下的女儿有兔唇，许多专家都认为这可能归咎于当时狗仔队对王菲的疯狂骚扰，导致她患了严重的焦虑症，这样的判断是有一定道理的。孕妇如果因为受到惊吓或者因恐惧、忧伤等引起精神过度紧张，还会破坏大脑皮层与内脏之间的平衡关系，引起循环系统功能紊乱，会导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。
轻抚腹部可抚慰孕妇情绪
赵先兰强调，孕妇在妊娠初期反应较强烈，会出现呕吐、没有胃口等症状，这就需要家人提前做好思想准备。在妊娠最后阶段，孕妇常表现为心理依赖性强，爱发脾气，这时丈夫应该多理解妻子，给予精神上的支持和安慰，随着孩子在母体中慢慢长大，孕妇会有多种不适感，丈夫可轻抚妻子腹部，既减轻了孕妇的不适感，又与孩子进行了交流。除了家人的关心外，孕妇一定要提高自我调节的能力，多与其他孕友沟通，进行一些轻度的锻炼，共同期待宝宝的出生。
最后给患有焦虑症的孕妇一道食疗秘方：赤小豆15g，绿豆15g，薏米15g，小米或大米50g，可加入一些山药，再加入适量的水，熬成粥，一日至少喝一次。坚持食用一段时间，焦虑症状很快就可以改善。
经验之谈
看看那些有经验的准妈妈们，用什么方法来转移自己焦虑低落的情绪吧。
南宁市民李女士：怀孕时，我的心情总是很沉闷。只要宝宝一天没出生，我就很担心。曾经有一段时间，我每天在家无所事事，变得很懒，好像与世隔绝了一样。后来，觉得真不能这样下去了，我就去上班。我觉得，孕期上班是转移焦虑情绪的很好方法，至少上班时间不会让我东想西想。
南宁市民王女士：我有一个好友，她已经怀孕第六个月了，心态非常好。她时常对我说，没事做做深呼吸，别老想东想西。后来，我就跟着她学会深呼吸，放松自己，还去报了孕妇瑜伽班，和很多孕妇一起交流，感觉很放松。