助眠6技巧让宝宝一觉到天亮( 二 )


6.轻柔音乐
可以放个轻柔小夜曲、儿歌伴宝宝入眠,甚或爸比妈咪可以自己唱歌给宝宝听,也有安抚的效果喔!
宝宝睡眠Q&A
Q1:宝宝如果睡不好,父母作息该如何调配?
A:医生建议,如果父母都需工作,可考虑请育婴假,但如果是爸爸白天要上班,妈咪是全职照护者,妈咪的睡眠就很容易被剥夺,乳汁分泌也会被影响,因此爸爸下班后应协助照顾宝宝到睡觉之前,帮妈咪分担辛劳,等到宝宝3个月之后睡眠时间也会逐渐拉长,妈咪可配合宝宝作息,如果宝宝白天睡觉,妈咪就可藉此休息 。
Q2:该如何消耗宝宝白天的体力?
A:通常刚出生的新生儿都是吃饱睡、睡饱吃,等到宝宝2~3个之后,白天尽量不要让宝宝小睡,可把他叫醒吃奶,或者放些音乐声响刺激,也可带宝宝到附近的小公园走走,如果家中有玩具的话,也可拿些球类与他互动玩耍,这样宝宝白天就可消耗体力,晚上容易入睡 。