女人30岁前应养成12个好习惯( 二 )


8.卸妆要认真
现在很多人都被要求带妆上班 , 而一天的劳累之后 , 有些人连妆也来不及卸 , 回到家里倒头就睡 。要知道 , 带着残妆睡觉 , 化妆品会堵塞肌肤毛孔 , 造成汗液分泌障碍 , 妨碍细胞呼吸 , 长此以往会诱发粉刺 , 损伤容颜 。所以 , 卸妆洗脸很重要 , 睡觉前也要注意清洁皮肤 。这样可以让肌肤得到充分呼吸 , 不仅可保持皮肤润泽 , 还有助于早入梦乡 。
9.早餐吃得好
你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?习惯了在公司楼下的流动摊档马上一点什么边走边吃?早餐对我们的影响很多 , 早餐吃得好 , 可以提供一早上的精力与活力 。长期不吃早餐 , 不好好吃早餐 , 会对肠胃造成伤害 。因为早上人醒来的时候 , 胃酸的浓度很大 , 经过一夜的消化 , 胃里空空如也 , 如果不吃早餐 , 就会是胃收到胃酸腐蚀 。早餐最好要搭配得均衡 , 要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素 。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果 。
10.饮食多元化
我们的身体需要很多养分 , 如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等 。这些元素有很多我们自己的机体无法生成 , 只能靠在食物中获取 。天然食物有丰富的营养 , 可以满足人体所需 。所以我们的饮食应该尽量多元化 。不要单一或者偏食 , 那样很难达到健康机体的要求 。
11.爱清洁、勤换洗
一个好女人就应该是爱清洁爱整理的女人 。平时要勤换洗衣物 , 勤打扫卫生 。特别是日常中用的枕头套、被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方 , 而且睡眠长时间接触脸部肌肤 , 更易使细菌滋生、繁衍 。所以所以最好保持每日换洗枕巾的好习惯 。再者 , 贴身的内衣也要常换洗常更换 。不要晾在阴凉的地方 。
12.笑口常开 , 敞开胸怀
【女人30岁前应养成12个好习惯】 不要一直愁眉苦脸 , 女人要笑才更美 。笑口常开是一种人生态度 , 更是一种养生方法 。平时遇到不开心的事要学会去排解 , 不要一直纠结与解决不了的事情 。学会把眼光转移到另一个地方另一个角度 。长期地愁眉苦脸会在脸上留下“愁纹”哦!这样可不是人见人爱的面容啊!