孕期控制体重疯长的16个绝招( 二 )


【孕期控制体重疯长的16个绝招】 含丰富纤维质的蒟蒻椰果,不仅清爽可囗,还可帮助排便 。但是,蒟蒻椰果质地较硬,一定要细嚼慢咽,才不会噎着了 。