“怀孕是整个社会的事”黎燕玲表示,要缓解排除孕妇的焦虑情绪,除了孕妇本人在思想上保持松弛,心态上保持平和外,还需要家属及朋友的关爱和配合 。
经验之谈
看看那些有经验的准妈妈们,用什么方法来转移自己焦虑低落的情绪吧 。
南宁市民李女士:怀孕时,我的心情总是很沉闷 。只要宝宝一天没出生,我就很担心 。曾经有一段时间,我每天在家无所事事,变得很懒,好像与世隔绝了一样 。后来,觉得真不能这样下去了,我就去上班 。我觉得,孕期上班是转移焦虑情绪的很好方法,至少上班时间不会让我东想西想 。
南宁市民王女士:我有一个好友,她已经怀孕第六个月了,心态非常好 。她时常对我说,没事做做深呼吸,别老想东想西 。后来,我就跟着她学会深呼吸,放松自己,还去报了孕妇瑜伽班,和很多孕妇一起交流,感觉很放松 。
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