如何改善产后初期的乳房肿胀( 二 )

如果确定宝宝的含乳姿势正确，并且已经能够吸出奶水，但是乳房在哺喂完仍然感觉涨，此时才需要适度的将奶水挤出，利用手挤乳的方式比较不会对前端的乳房组织造成伤害，建议妈咪们务必在出院前学会手挤乳的方式(图2-1、图2-2) 。通常只要挤到乳房松软，妈咪觉得舒服即可，而不需要一直挤乳想要“排空”，频繁的哺喂才是预防乳房肿胀的最佳方法。
手挤母乳的方法
先将手洗干净。
舒服的站或坐着，拿着清洁消毒过的宽口容器靠近乳房。
将大拇指放在乳头上方的乳房上，食指在乳头下的乳房上(离乳头2到3公分)对着大拇指，以其他的手指托住乳房。
手挤母乳注意事项
将大拇指及食指轻轻地往胸壁内压，避免压太深，以免阻塞输乳管。
以大拇指及食指相对，压住乳头及乳晕后方，挤压到乳晕下的输乳管。
反覆压放
开始挤压时，有时不会有奶水流出，在挤压多次后，奶水会开始滴出。
一边乳房至少挤三到五分钟，直到奶流变慢，然后挤另一边，如此反覆数次。
以相同方式挤压乳晕两侧，确定奶水由乳房各部位被挤出。
避免以手指摩擦皮肤，手指的动作比较像滚动。
避免挤压乳头本身，压或拉乳头不会挤出奶水，这就好像婴儿吸乳头一样。
可服用适当的止痛药物
万一胀痛十分难耐，可寻求医生的帮助，在其指导建议下，服用适当的止痛药物。疼痛会抑制喷乳反射，减少奶水的分泌，如果因为担心药物而不敢服药，自行忍痛，可能会反而得不偿失。
结语
产后初期的乳房肿胀，是正常的泌乳生理必经过程，建议妈咪穿着具有支撑但是不会太紧或压迫乳房的内衣，并和宝宝一起尽快学会正确的含乳与吸吮，多与宝宝相依偎，随时注意宝宝想要喝奶的征兆，满足他的需求，频繁地哺乳，就能很快度过这个阶段，并且建立起奶量，享受为人母与哺乳的喜悦！