1月的月子食谱( 二 )

一碗花生豆浆，一个豆沙包上午：公鸡汤(公鸡+山药+黄芪+枸杞+大枣+姜+葱。
一个豆沙包，一碗三黄鸡汤及鸡肉午：排骨炖山药+面疙瘩晚：
三黄鸡汤(加当归)、猪肚汤(防产后气虚自汗)+面条+青菜+黄芪12.月子餐之第十二天早：猪肚炖黄芪汤一碗，豆沙包一个，豆浆一碗。
午：麻油乌鸡一碗，蒸鹅蛋一个。
晚：红豆餐。
13.月子餐之第十三天早：鲫鱼汤一碗，酒酿煮鸡蛋2个午：麻油鸡汤+面条下午茶：小碗香蕉粥，黄豆猪手汤晚：
一碗油麦菜,2碗鲫鱼汤,一条鲫鱼肉注：黄豆猪手汤里的黄豆一定要是大黄豆。主要有：猪手+大黄豆+枸杞+黄芪+当归+天麻+葱+姜，一起入锅，加白开水，大火煮5分钟后转小火。
14.月子餐之第十四天早上：
一碗鲫鱼汤，一个蒸鹅蛋(表面淋上麻油) ，一只奶黄包上午：猪肚汤午：猪肚汤+青菜面条，黄豆猪手汤下午：麻油鸡汤晚：几颗菠菜，红枣木瓜汤一碗夜宵：花生大米粥(花生最好去皮)15.月子餐之第十五天早：
一碗鲫鱼汤,一碗酒酿冲鸡蛋， 2个奶黄包午：鸡汤面，红枣木瓜汤，鲫鱼汤下午：红枣木瓜汤，黑鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，面疙瘩+猪肚汤+山药16.月子餐之第十六天早：酒酿煮汤圆，鸡汤午：猪肚山药汤+面条，排骨汤(枸杞+黄芪+天麻+当归)下午茶：红枣木瓜汤晚：清炒胡萝卜丝，排骨汤，一碗米饭附：排骨汤尽量撇去汤上的油层，妈妈吃油太多会影响宝宝排便.
17.月子餐之第十七天早：
一个奶黄包,酒酿冲2个鸡蛋,红枣木瓜汤午：猪肚汤+面条下午茶：公鸡汤(麻油鸡)晚：公鸡汤+一碗米饭18.月子餐之第十八天早：公鸡汤+面疙瘩+青菜，桂圆枸杞花生汤午：肉丸汤(猪肉丸+青菜+鸡蛋) ，鲫鱼汤下午茶：蒸鹅蛋，燕窝晚：半碗米饭，鸡汤19.月子餐之第十九天早:
一个豆沙包,一个黑米糕,酒酿蒸鹅蛋(去胎毒)午：猪手黄豆汤，红枣木瓜汤晚：清炒青菜、菠菜，麻油鸡，半碗米饭20.月子餐之第二十天早：酒酿煮鹅蛋， 2个奶黄包， 1个黑米糕午：鲫鱼汤，麻油乌鸡汤下午茶：鲫鱼汤晚：西红柿炒鸡蛋，麻油乌鸡汤，冬瓜炒牛肉，清炒黄瓜、白菜21.月子餐之第二十一天早：
一个豆沙包，一个奶黄包，一碗鲫鱼汤午：猪肉丸(+山药)+菠菜+鲫鱼汤下午茶：鲫鱼汤晚：黑米饭+红薯，牛肉炒胡萝卜，清炒青菜，黄豆猪手汤22.月子餐之第二十二天早：黄豆猪手汤， 2个奶黄包， 2个黑米糕午:黄豆猪手汤,猪肉丸汤(汤里加了西红柿),炒青菜.晚：鲫鱼汤，西红柿炒鸡蛋，炒青菜23.月子餐之第二十三天早：酒酿煮鸡蛋(放了3个鸡蛋!
)一个黑米糕，一个奶黄包午：麻油鸡晚：鲫鱼汤半碗米饭清炒青菜营养提示：
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