生5个娃，还能考上哈佛，这个硬核妈妈的时间管理值得借鉴( 二 )

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二、分享吉田穗波的3个容易理解，有超级有效的时间管理方法
大家是不是对这位日本宝妈超强的自我管理能力佩服不已？分享3个我从吉田穗波书中总结的容易理解，又超级有效的时间管理方法。
1、巧用“大石头理论” ，提高时间的使用密度
每个人一天都只有24小时，工作、带娃、做家务，还要有充足的睡眠，到底该如何分配时间呢？吉田穗波的办法是：提高时间的使用密度。
她非常推崇人类潜能大师史蒂芬.柯维在《与时间有约：全方位资源管理》一书中提到的“大石头理论” 。
什么是“大石头理论”？简单来说，就是如果你想把更多的大石头、小石头、细沙都放进桶里，应该先放大石头，再放小石头，最后放细沙。也就是说，时间管理上，应该用整段时间优先处理“大石头” ，再用零碎时间安排“小石头” ，最后是“细沙” 。

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那么吉田穗波是怎么做的呢？
她首先调整了作息时间，清晨3点起床可以让她每天有足足3个小时集中精力做大事。每天上下班的通勤时间，她也会用来学习。吉田穗波的时间计划表可以细分到15分钟。走路、等车、上洗手间、晾衣服、收拾餐具……所有这些不方便拿纸笔的时刻，吉田穗波都没有浪费。她会用来练习听力，或者思考回信和报告。

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2、处理“在意事项清单” ，不让小情绪干扰大事情
生活中，我们会不会时常被一些小情绪、小烦恼干扰？
吉田穗波也发现，每逢必须专心做事的时候，真正阻碍自己的通常不是大烦恼，而是一些小细节。对此，吉田穗波根据这些小细节列出一个“在意事项清单” 。为了让自己更专注地投入到重要的事情中，她会运用专注前的时间，处理完这些令自己在意的小事。
作为妈妈，每天都会有很多要做的事情，生活混乱如麻的状况好像很难避免。吉田穗波也说：“这的确很难避免。但是我们可以避免因此产生的焦虑。 ”那么如何做到这一点呢？
吉田穗波的方法是，放弃完美主义，把“非要做得好”改成“能做一点是一点” ，你会发现反而能做更多。因为我们避免了情绪的干扰，就相当于节约了时间。

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3、善用你的“教养联盟” ，赢得一切可以获得的支持
考哈佛的时候，吉田穗波两边的老人都还在工作，无法支援到她。他的母亲建议她请人帮忙。但那个时候，吉田穗波的家境并不富裕，一开始也会有些犹豫。后来她想明白了，想要实现人生梦想，一定要学会借助他人，用钱买时间。
此外，吉田穗波还认为，不要被常识偷走时间，规矩都是人定的。比如说，洗碗、洗衣服这些事也可以由爸爸们帮忙代劳。孩子并不一定非要日日跟在自己身边才会长得好。每天的饭菜只要保证正常的蔬菜、鱼肉营养，没有必要非得是三菜一汤。

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当然，能够借助的资源不仅是人，还有智能家电。现代科技让我们使用蒸箱、烤箱，不到半小时就可以做出好几个菜，这比传统做饭的方式明显节约时间。还有洗碗机、扫地机、吸尘器……这些都能够大大帮助我们提高做事的效率。