有哪些快速减肥的好方法？...............最好的方法当然是吃素啦....一方面不必限制自己的胃口,也不要忍受饥饿的折磨;另一方面吃素的优点是众所周知的........最好能加以适量的运动,效果更好!(但是估计胖子都不喜欢运动的了)......只能说做一些喜欢的体力活动,,例如连续逛街3小时也是一种消耗体力的活动啦..
..........楼上那些牛人说的所谓高强度运动纯属不切实际!
因为如果这些胖子能有运动习惯的话也就不成为胖子啦!
胖子之所以成为胖子--------一个就是喜欢吃;第二就是不喜欢动!
要想把一个没有运动习惯的人完全改造成运动爱好者那要费多少资源------几乎是不可能是事情!-----楼上那些家伙NND误导大家!!
怎样才能快速而有效的减肥呢?减肥是每个女生一辈子都在做的事情，但是很多办法在短时间内都没有效果，那么有没有哪些方法可以做到快速减肥呢，下面我给大家介绍几个方法吧 。
1.减肥最重要的就是控制饮食，断糖也是最重要的一点，如果你基数大而且经济条件还可以的话，可以试一试网上的那个断糖计划套餐，早餐晚餐都有，中午的时候吃一点低碳水的食物，比如鸡胸肉，沙拉，糙米等，沙拉中一定一定不要放沙拉酱，放一些拌沙拉的醋就行 。而且一定要多吃蔬菜绿色的植物，水果不能多吃，有的水果中含糖超高，不仅不能起到减肥的效果，而且还会长胖，比如牛油果，不知道是怎么被当成健身食品的，明明是热量超高的一种水果 。可以吃一些苹果、猕猴桃还有香蕉 。
2.做运动，要想瘦的快只是躺在床上那一定不可以的 。快速减肥最好不要做只练局部的动作，最好是做能够瘦全身的动作，比如波比跳，高抬腿，开合跳等动作，要注意的几点就是在锻炼之后一定要记得拉伸，不然第二天你可能就要在床上度过了，别问我怎么知道的 。而且在锻炼之前也要先拉伸一下，使全身都先放松这样也防止在运动的时候造成肌肉拉伤 。长期减肥锻炼也可以选择游泳和做瑜伽等方法 。
最后减肥是一个漫长的过程，不要图减肥快吃减肥药或者节食，这些都是对身体伤害特别大的方法，正确的减肥方法就是合理的饮食和适当的运动，不要图一时之快导致不可弥补的后果 。
文章插图
【怎样可以快速减肥又不容易反弹 怎样可以快速减肥】关于怎样可以快速减肥和怎样可以快速减肥又不容易反弹的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站 。
- 喷雾风扇加湿是等温加湿吗 喷雾加湿小风扇可以吗
- 怎样注销营业执照 怎样注销
- 无业人员可以办灵活就业吗 千万别办灵活就业
- 穷人想翻身靠打工可以吗 穷人翻身唯一出路
- 启停电瓶亏电了可以冲吗 启停电池和普通电池的区别
- 小学生六年级谈恋爱正常吗 六年级可以谈恋爱吗
- 初中毕业学啥专业好初中毕业可以学什么 学生初中毕业学什么专业好?
- 喷雾冷藏柜不能喷雾怎样修理 冷柜加湿喷雾管用么
- 怎样减胸部脂肪男 怎样减胸
- 如何创业成功率更高，怎样才能成功创业？