花椒怎样除湿气 怎样除湿气( 二 )


身体的湿气如何清除祛除湿气有三个方法,第一个方法是饮食,第二个方法是运动,第三个方法是运用药物 。具体如下:
第一、饮食可以吃一些清淡的食物,尽量少油、少脂、少糖、少蛋白质,通过清淡饮食可以使湿性体质得到去除 。
第二、就是运动,每天应该适当进行运动,特别是有氧运动,坚持时间45-120分钟的有氧运动,比如瑜伽、慢走、慢跑 。通过出汗的方式,可以使体内的湿气得到减轻,而且对减肥也有很多好处 。
第三、可以通过药物去除湿气,常见的祛湿药物有参苓白术散、柴胡疏肝散等,这些药物可以帮助解除脾脏抑制,进而使湿气得到去除 。
如何去湿气第一、可以通过运动的方式,因为人在运动的过程中,气血运行会加快,而且会排出一定的汗液,随着人体的出汗和呼吸,人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分 。通常在运动出汗以后,人体觉得都很清爽,就是排湿的反应 。
第二、可以通过饮食来调节,比如说像莲子、山药、陈皮,也就是平常的桔子皮,用来泡水或者炖汤,加入这些食材都有很好的祛湿作用 。
第三、药物治疗方面,在中医辨证基础上,可以采用中药的成分来进行治疗,中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂 。
第四、从外用的治疗方面,比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿 。
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