怎样丰富道德与法治课程资源 怎样丰( 二 )


正确的做乳房清洁,要注意经常清洗乳头,可用植物油涂敷乳头,使乳头表面的积垢和痂皮变软,再用肥皂和热水洗净 。
对怀孕中乳房如果出现的肿胀甚至疼痛的情况,可以采用热敷、按摩等乳房护理方式来缓解 。
03
选择合适的胸衣
胸衣可以支撑乳房,减缓乳房下垂、松弛的速度 。
但是,穿过紧的胸衣,会对乳房造成挤压,造成乳房的不适感,还会影响胸部的呼吸 。
长期发展下去,这可能会引起一些不必要的乳房疾病 。
因此,在选择胸罩时,一定要选择适合自己尺码的胸衣,不要过紧或过松 。
04
定期进行自检
圈圈建议大家每隔一个月对乳房做一次自检,检查乳房内是否存在硬块 。女性最好在月经干净后的3~5天或月经开始起的9~11天进行检查 。具体的做法是:洗干净双手,用手指指腹,从胸部外部边缘开始向内部画小圆圈,一直滑到乳头位置;
重点检查腋下有没有发现硬块或者其它异常情况;注意观察皮肤时候变红、变黄、变厚等异常情况 。
05
保持正常的作息以及好心态
乳腺健康与人体内分泌息息相关,经常熬夜、精神紧张、心理压力大都可能引起女性内分泌紊乱 。而充足的睡眠和愉悦的心情,能使卵巢正常排卵、孕激素分泌正常 。
胸部很小,想要丰胸该怎么做?首先食补
早上吃点芝麻糊 。因为含的维E多,维E对丰胸有绝对的好处 。这点是科学证实的,每顿饭后(不要吃过多饭)喝一杯全脂牛奶(要知道乳房的主要结构就是脂肪,不要担心会发胖,因为牛奶不是晚上喝的,白天运动量大,会消耗掉的,不过晚饭最好在6点前吃然后喝全脂牛奶,因为晚饭过晚吃,那牛奶不会消耗掉 。易发胖,再睡觉前一定要记着喝脱脂牛奶加一个鸡蛋再加维生素E片片每顿饭菜比例要1:1,多吃水果(特别是香蕉,少吃猕猴桃),这样下来只要半个月,你就会发现自己有迷人的变化!
其次采用丰胸按摩 。
丰胸按摩是采用按摩胸部、乳房的办法来增大乳房,方便有效 。具体方法:
1、直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20~50次后,换左手按摩右乳房20~50次 。
2、侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次 。
每个动作重复8-10次,紧实胸部肌肉,加强支撑力,让您的胸部越来越挺 。
最后结合专业的丰胸产品,效果更佳 。不过在选择丰胸产品的时候,一定要购买国家批准的、正规的国妆特字的丰胸产品 。一来保障效果,二来保证安全!
怎样丰胸最快?丰胸的最快最安全的方法是沐浴健胸按摩:沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环 。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂 。
端正的姿势:大部分女性认为挺胸部很难为情其实不是这样的,如果不保持昂首挺胸的姿态走路,很容易影响胸部的发育,严重的还会导致驼背的情况,坐时,应挺胸抬头,挺直腰板,这样胸部的曲线就会显得动人 。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势,不要俯卧睡,以免挤压胸部乳房而使之受罪 。
还可以选择假体的填充或脂肪的填充,缺点是忍受手术痛苦及手术风险 。还可以通过食疗、局部按摩、游泳、扩胸运动、积极参加体育锻炼等措施,达到丰胸的作用 。食疗可以多吃木瓜、新鲜蜂王浆、豆类、纯奶、猪蹄、瘦肉等食物,既可以补充雌激素,又可以增加蛋白质,达到丰富美容的目的 。