梦见跑步周公解梦 梦见跑跑步( 五 )


要想睡眠好 , 不仅要让自己处于轻度疲劳 , 睡觉前不要进食 , 让胃保持放空的状态 , 这是一个比较重要的地方 , 如果睡觉前吃太多的食物 , 胃胀也会让人做噩梦的 。
打造一个温馨的卧室环境 , 不要放太多的杂物 , 尤其是不要放电子设备 , 比如电脑、电视、连手机也不要放 , 这些都会有辐射 , 影响人的睡眠质量 , 尤其是不能进入深度睡眠的人 , 干扰更加严重 。
平时保持乐观的心态 , 梦有时候是你不真实的想象 , 或者是你的植物神经对外界刺激的不真实记录 , 反馈给你的大脑 , 而你的大脑处于浅睡眠状态 , 把这些不完整的信号记录了下来 , 应该说每个人睡觉时都会发生很多这样的情况 , 只是有些人大脑在深度睡眠 , 根本不管这些事情 , 所以就记不住梦 , 并不是没有 , 而是忽略了 。
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