根据目前的研究结果 ， 所以老王建议的是：
1、空腹运动和“非”空腹运动都可以帮助你减肥 ， 两者的效果差别不大 。
2、如果空腹运动让你感到不舒服或者头晕 ， 那么运动前吃点东西 。
3、如果饭后运动感到不舒服或状态差 ， 可以空腹运动 ， 但要注意运动强度 ， 防止低血糖 。
不管你喜欢饭后运动还是空腹运动 ， 只要符合个人生理、时间和习惯 ， 并且能坚持很长时间就好 。根据自己实际的情况所需去做选择 ， 但是不要盲目乱跑 ， 一定要根据身体情况去做判断 。
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你觉得“空腹晨跑”对你来说是好还是不好呢？
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