怎样保护肝脏的方法怎样保( 二 )

外出吃饭尽量不用一次性饭盒.
如何保持自己的身体健康要想保保持自己的身体健康，作为一个人首先要有健康的一些生活习惯，健康的一个锻炼身体的方式，健康的计划以及它们健康的心态。健康的生活习惯就是少吃一些油腻食品，少吃一些高盐高。高，少喝酒，少抽烟。不要熬夜，经常要对自己的身体要进行检查。有一个好的锻炼方式，就是要经常早上起来跑步，经常活动，不要老是坐着。好的心态，觉得就是遇到什么事儿要放得下，放得下，不要斤斤计较。只有保证上面三条，才能令你才有一个健健康康的身体。

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怎样保养身体女性保养身体技巧：
1、皮肤出油毛孔粗大：
如果皮肤因为经常出油毛孔粗大，可以用食用盐加精油轻轻按摩脸部皮肤。特别是鼻子周围仔细的按摩，按摩之后洗干净，毛孔就会变小。
2、经常加班的人的保养：
由于睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由于各种原因经常要熬夜，那你就每天都吃阿胶、红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
3、美白的方法：
（1）喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
（2）美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
4、皮肤保湿的方法：
对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就没了。
5、女人要经常吃的两样东西：
银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要。
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
扩展资料：
保护肠胃的方法：
尽量做到三餐规律，无论怎样，早饭一定要吃。中老年人的肠胃功能已经开始退化，生活要尽量规律。中年人一定要谨记吃饭时要“吃少、吃慢、嚼烂”，吃少，就是要吃七成饱，不过饱；吃慢就是要一口饭一口菜嚼50遍，不要狼吞虎咽。
还有在饮食上要懂得结合环境，比如川渝地区的人爱吃辣，但如果长期生活在北方，爱吃辣的口味就要有所改变，毕竟川渝地区潮湿，吃辣可以祛湿，而北方干燥，辣椒虽好，吃太多也容易上火。
对于经常出现胃胀、消化不良等状态的中年人，李乾构建议可以多吃一些健脾胃的食物，如茯苓、莲子等，这些药食同源的食物有助于健脾胃，另外，可以喝点酸奶进行调节，酸奶经过发酵更容易消化，最好喝益菌多的酸奶。
需要注意的是，酸奶不建议喝太凉的，特别是夏季，常温的酸奶对肠道健康更好，因为凉酸奶温度过低，会对肠道造成刺激。年轻时火力旺，问题显现不出，年纪逐渐变大后，凉酸奶对肠胃的刺激更大。
参考资料来源：人民网-女性保养的十个小技巧
参考资料来源：人民网-人到中年：保养肠胃，先抓三餐
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