三年级男孩身高119cm，全班最矮，到底哪个是影响身高的罪魁祸首( 二 )

★若以上所说都不是，那么重点问题就是：营养
营养由始至终贯穿孩子的整个发育过程，也是身高增长的重要因素之一。当营养不能满足身体生长所需时，身体增长速度理所当然会下降。

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我们人体所需有七大营养素：蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素和水。这些无论哪一种缺乏，都会导致身体健康出现异常。身高增长明显落后，家长更应关注孩子的营养吸收是否全面到位。那么想让孩子长个子，营养该怎么补？
?蛋白质，是人体生命的基础，骨细胞、肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。孩子身高增长越快，就越需要补充蛋白质，建议平时多吃含蛋白质高的食物：鱼、虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品等。
?矿物质元素，孩子长高决定于骨骼的生长发育，只有骨骺中软骨细胞不断生长，人体才会慢慢长高，其中钙、磷等矿物质元素是骨骼的主要成分。所以要给孩子多吃含钙和磷的食物，此外要多晒太阳，促进身体合成维生素D ，加强钙吸收。
?维生素，是维持生命的要素，对孩子长高也发挥着重要作用。其中最主要的维生素A、B、C等族类的维生素大多能从蔬菜、水果、动物肝脏或鸡蛋中摄取，建议让孩子多食用。

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写在最后
综上所述，家长须重视孩子睡眠充足、增加运动量、营养补充到位，且全面提高身体免疫力，这样才能尽可能地抓住“后天30%的机会” ，帮助孩子蹭蹭拔高。另外，孩子的身高管理，越早干预效果会越好哦。
你家孩子身高达标吗？应对孩子身高问题，你都还有哪些招呢？一起来说说吧。
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