哺乳期新妈妈奶水不足吃什么?( 二 )


做法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁 。再将药汁、花生米、米,加水熬煮 。花生米、米煮烂后,加红糖就可以了 。
7、通草鲫鱼
主料:鲫鱼通草
方法:通草适量(一小把),放在水中浸泡几个小时;将通草水烧开,放入鲫鱼;大火煮,后转小火煮,大概半个小时即可食用 。
注意:不要加任何调味品通草鲫鱼适用于奶量少的情况,如果奶量多了,即可食用鲫鱼汤
8、鲫鱼汤
主料:鲫鱼辅料:葱花
方法:少量油爆香葱花,放入鲫鱼两面煎一下;倒入水,大火煮开,转小火煮半个小时即可 。可以放入少量的盐调味,此鲫鱼汤可以天天喝
9、木瓜猪蹄汤
主料:木瓜、猪蹄
方法:猪蹄在滴有料酒的水中焯一下;猪蹄捞出,放入高压锅中煮;从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中,倒入木瓜,煮十多分钟即可食用注意:把上面的油撇掉,不然太腻
10、小米红枣粥
主料:小米、红枣
方法:小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝,很营养也不腻,或者小米红豆粥 。
以上小编推荐的奶水不足吃什么,新妈妈快来试试吧 。
【哺乳期新妈妈奶水不足吃什么?】