2、戒烟 。
数据显示 ， 44%的人认为 ， 吸烟是精子数量下降的最主要因素 ， 因此戒烟势在必行 。
3、适度饮酒 。
大量饮酒可导致精子质量下降 ， 男性应严格按照每日14—28个标准杯（含酒精8—9克） ， 女性减半的推荐量来执行 。
4、少用化妆品 。
化妆品中广泛含有一种邻苯二甲酸酯的物质 ， 可干扰内分泌 ， 使男性精子数量减少、运动能力低下和形态异常 。
小编的话：经过上文的分享后不难看出 ， 精子的存活时间是随着外界环境的改变而改变的 ， 它的存活时间在子宫内和阴道中 ， 和在37度的环境中存活的时间都是不同的 ， 所以 ， 想要成功怀上孩子的夫妻 ， 要好好利用精子存活的时间来培育出优良的下一代 。如何提高精子的质量 ， 以上介绍了4种可能影响精子质量的因素 ， 有效避免它们就是关键所在哦 。
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