产褥期是多少天你一定要懂的常识( 二 )

在一周左右的时候开始吃鸡蛋醪糟汤，以加快气血的补充，还可以放一些枸杞，每天都吃，效果会更好一些。剖宫产的产妇这个阶段继续维持上述第一个阶段的饮食。
产后7-30天：这个阶段。可在坚持之前两个阶段食谱的基础上，吃的东西可能过于油腻了，但要注意寒凉、辛辣、影响的东西在外。为了弥补维生素和缓解便秘，能够吃一些生果，但一定要新鲜的，不要吃从冰箱里取出来的，建议吃苹果、橘子、香蕉，吃前用热水烫一瞬间（切忌煮），对肠胃有优点。
产后30-60天：这个阶段孩子已经满月，产妇体质基本恢复，饮食上主要是注意营养的平衡。在保持之前几个阶段食谱的基础上，为了保证给孩子充足且有质量的乳汁，产妇的食谱中可以适当吃些瘦肉以增加营养，肉食主要以牛、羊、鸡、鱼为主，少食用猪肉，因为猪肉偏寒性。这里推荐花生大米枸杞粥、鲤鱼肉粥、牛尾汤、黄花炖牛腩、清炖乌鸡、山药炖老母鸡。
60天-100天：这个阶段产妇已完全康复。基本上什么都能够吃了，而这个时分孩子对养分的需求更大了，为此在加强养分的同时，食量也要添加，不要太考虑自己的身段，究竟你的孩子比较你的身段更重要，所以要尽量的为它去吸取养分。有条件的还能够吃榴莲、猕猴桃、火龙果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、樱桃等富含维生素和养分的生果。
以上就是关于产褥期怎么吃的相关知识介绍，希望可以帮助到你们！（参考网站：
三九养生堂）
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产褥期是多少天 你一定要懂的常识( 二 )

产褥期是多少天你一定要懂的常识( 二 )