2.运动前给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生乳酸，会影响乳计的质量，锻炼后至少1小时后再喂奶 。
3.练习的过程中需要循序渐进 。动作的幅度、频率、持续时间、负荷量的大小等都应逐渐增加，以免对身体造成不必要的伤害 。
4.建议练习时选择舒适、宽松的服装，饭后1小时后进行练习，练习后1小时进食比较科学 。及时补水，以免体温过高 。
5.产后恢复需要有规划、有目标地进行 。一定要劳逸结合，合理安排膳食，保持膳食平衡和作息规律 。
妈妈们要知道，恢复身材固然重要，但是你已经成为了妈妈，你应该知道，有比你恢复身材更重要的事情，那就是你的宝宝哦~~为了宝宝健康，妈妈要合理减肥哦~~~

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