4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子、木瓜等温热性的水果或苹果、柠檬、大枣、桂圆、葡萄、椰子、菠萝等平性的水果 。但需注意生冷水果不可多食 。
我们都知道了月经量少吃什么调理以及吃什么好,但是也需要注意在月经阶段饮食的禁忌,就如:辛辣类,肉桂、丁香、花椒、胡椒等佐料 。
平时在菜肴中放入一些可以让菜的味道变得更美味,但是月经来潮期间的女性是一定不能吃这些辛辣刺激的食物,不然会导致痛经或者是经血过多等症状 。
如何预防月经量少?
月经量少一般表示女性内分泌失调或者患有某些妇科疾病,出现此种情况的女性应积极进行治疗和调理,使月经恢复正常 。预防月经不调,女性在日常生活中要做到以下几点:
1、做好避孕工作,避免多次人流 。多次人流或人流后刮宫过重,容易损坏子宫内膜基底层,使得子宫内膜过薄或增生不足,还有可能造成炎症,引起子宫内膜炎或宫腔粘连,导致月经量少 。因此,若无怀孕打算,女性在同房时应主动或督促配偶做好避孕工作,可以采取避孕套、上环等措施避孕 。
2、及时治疗妇科疾病 。多种妇科疾病都会导致月经量少,因此,当女性月经血量突然发生变化时,一定要引起重视,并及时到医院就诊,若有是妇科疾病所致,应及早进行治疗 。
3、适应环境变化 。女性月经受复杂的神经内分泌系统调节,由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成,其中任何一个环节出问题,比如情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化 。因此,若女性所处环境发生改变,应及时调整情绪适应环境,如果服用了药物影响月经,可以在医生指导下通过饮食或日常护理等方法调理身体,使月经恢复正常 。
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