在分娩3个月内 , 乳母食用的菜肴应注意不要多加味精 。
7、不宜马上禁食
通常女性产后体重增加 , 许多人为了恢复苗条的身材 , 会马上节食 , 这样做其实有很大危害 , 一方面不仅有损身体 , 另一方面对母乳喂养十分不利 。女性产后体重增加 , 主要为水分和脂肪 , 若给宝宝授乳 , 必然要消耗体内的大量水分和脂肪 , 所以产妇不仅不能节食 , 还要多吃营养丰富的食物 , 每天必须保证2800千卡的热量摄入 。
8、不宜久喝红糖水
产后适量喝红糖水 , 对产妇喝婴儿都有好处 。因产妇分娩时 , 精力和体力消耗非常大 , 加之又失血 , 产后还要给婴儿哺乳 , 需要碳水化合物和大量的铁质 。红糖不仅能补血 , 而且能提供热量 , 是我国传统的滋补佳品 。但红糖水也不是喝得越多越好 , 久喝红糖水对子宫复原不利 。在产后10天 , 恶露逐渐减少 , 子宫收缩也恢复正常 , 如喝红糖水时间过长 , 会使恶露血量增多 , 造成产妇继续失血 , 可能引起起贫血 。
产后喝红糖水的时间 , 以7-10天为宜 。
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