吃什么可以排除体内的湿气 入伏吃什么去湿气( 二 )


三伏天一般会天天洗澡,但是却很少有人泡脚 。其实天气越热,湿邪越重,泡脚就显得更有必要 。温水泡脚可以通过刺激足部众多经络,从而起到健脾、除湿、通经、利水的作用 。睡前用40℃温水泡脚,还能提高睡眠质量 。
5、多喝姜茶
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜 。”姜具有温补祛湿的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气 。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效 。喝姜茶是一种简便易行的祛湿保健方法,而三伏天正是最适宜喝姜茶的时节 。
6、刮痧防暑
三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法 。具体是用刮痧板或酒精消毒过的纱布,上下刮背脊两侧,或肋骨两侧或额头,出现紫暗色即可,也可涂上清凉油刮 。或服用藿香正气丸(水),多喝绿豆汤、荷叶、藿香代茶饮,出汗多要及时补充淡盐水 。
四、入伏后的注意事项
夏季养生莫贪凉
预防中暑是大家首先想到的问题 。夏季瓜果众多,特别是西瓜,确能解暑,但不可多食,因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性 。海带绿豆汤是很理想的清热解暑食物,海带能消痰软坚、泄热利水、止咳平喘,而绿豆清热解毒、消除暑热,一起煮汤味道也很特别 。用10克荷叶,加6克金银花,再加10克党参,组成解暑益气汤,可以清解暑热,生津止渴,也非常不错,但身体偏虚寒的人应少吃 。