宝宝长身体的黄金时间段,家长决不能打扰!( 二 )


小编提醒:婴幼儿要在家长的监督下食用葵花籽,要注意不要呛到宝宝的气管中 。并且不要让宝宝食用过多,会影响肝功能,引发干燥症 。
3、小米
小米含有丰富的色氨酸 。色氨酸是血清素的最初形式,可以控制睡眠模式、食欲以及情绪 。如果人体缺乏色氨酸,则会表现为睡眠障碍 。因此,宝宝应适量食用小米,帮助缓解紧张情绪,促进睡眠 。另外,小米中还有的淀粉,会增加温饱感,可以促进胰岛素的分泌,增加进入到脑内的色氨酸的数量 。
4、核桃
核桃因为可以有效改善睡眠质量,常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘等症状 。宝宝可以配以黑芝麻,做成米糊的形式,也可以与豆浆打在一起,这样更容易被吸收 。
【宝宝长身体的黄金时间段,家长决不能打扰!】希望所有的宝宝都能有一个好睡眠!