4.维生素C
其主要功能在抗氧化、防止视网膜受到紫外线伤害、增加眼睛里面的细小血管韧性、修护细胞 ， 帮助增进眼球健康 。基本上人体无法储存维生素C ， 必须要每天从食物摄取 ， 而深绿色及黄红色蔬果是最佳选择 。
【学龄前儿童视力保健的重点】以上四类食物对于眼睛健康的维护相当重要 ， 大部分都能从平日的饮食当中获得 。因此家长应多花点心思在孩子的日常饮食上 ， 不要让孩子吃太多精致与加工食物 ， 必要时 ， 也可以依循眼科医师建议 ， 选择一些适当的营养补充品 ， 再配合正常作息与用眼习惯 ， 就能够让小宝宝拥有健康明亮的双眼 ， 若长期眼红时 ， 就应该特别留意 。
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