吃饭必须喂、不看动画片不吃饭、只爱零食……
要改变这种情况 ， 还是得从家长下手！

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?还没训练娃独立吃饭？现在就开始！
管住自己随时想喂的手 ， 把勺子还给娃 ， 自己吃！
?给娃吃饭的仪式感
饭前洗手、坐上餐椅、系好小围兜 ， 固定在餐桌上吃饭 。
吃饭的时候关掉电视、放下手机 ， 称赞食物美味 ， 愉快进餐 。
?言传身教 ， 做好榜样
爸爸妈妈吃饭香、吃得认真 ， 爱模仿的宝宝 ， 就会学着专注吃东西啦！
?不用饭后奖励
“乖 ， 吃了这口就让你看电视/喝饮料/玩手机”这句话是不是相当耳熟？
用这种奖励法让娃吃饭 ， 只会让娃对饭菜本身更抗拒 ， 还可能因为急着吃完消化不良 。
?管住自己/老人偷塞零食的手
觉得娃正餐吃少了 ， 偷偷塞点零食？
娃不爱吃饭就是这么“惯”出来的！一顿没吃饱 ， 宝宝自然会从下一顿补回来 。 所以 ， 规则一定要确定好 ， 也要做好老人的思想工作哦！

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总而言之 ， 记住这句话：
吃什么 ， 什么时候吃 ， 你说了算
吃不吃 ， 吃多少 ， 娃说了算
吃饭明明是人生乐事 ， 你家小宝贝 ， 也值得拥有！

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