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3睡觉小动作,竟藏着健康隐患
你家孩子会不会睡觉“不老实”?总喜欢翻来覆去踢被子,还会磨牙、打呼噜 。其实这些小毛病暗藏了孩子的健康信号,妈妈们千万别忽视了 。
打呼噜
孩子睡觉打呼噜可能是白天玩累了,但是长期打呼噜可能跟仰卧势睡姿有关,建议把孩子的睡姿改成侧卧 。
孩子扁桃体肥大、感冒、扁桃体炎症或是孩子肥胖都会增加打呼噜的几率,所以爸妈们要注意冷热交替,别让孩子着凉感冒,还要避免孩子肥胖 。
爱磨牙
孩子爱磨牙大都是因为这3个原因引起的:
1、肠道寄生虫病
2、精神太紧张
3、饮食习惯不好
如果孩子体内有寄生虫,一定要及时就医 。父母要尽量给孩子一个温馨、快乐的成长坏境,避免孩子睡前接触刺激的电视和游戏 。也不要让孩子睡前吃太多零食 。
入睡抖
有些孩子睡觉的时候,会突然抖一下然后惊醒,你知道是怎么回事吗?
孩子经常这样可能是缺钙了,血钙低导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起抽搐 。这时候可以给孩子多吃一些紫菜、虾皮等食物,必要可以吃些钙片 。
孩子趴着睡或者有裸睡习惯,或者喜欢开灯睡,也会容易惊醒,爸妈们要给孩子养成好的睡眠习惯 。
4睡觉好习惯是这样养成的
父母要以身作则
很多晚睡的孩子,都有一个睡得更晚的父母,当大人还在娱乐、玩手机,孩子也想玩,不知不觉就养成了晚睡的习惯 。
所以,到了睡觉的点,爸妈们就关掉电子产品,陪孩子看会书,等孩子睡着了再玩手机、看电视 。
睡前1小时让孩子安静下来
孩子睡前1小时还在游戏、看电视不仅容易上瘾,还容易睡前亢奋,半天不能入睡 。
所以,到了睡觉时间,爸妈最好给孩子营造一种安静温馨的睡觉氛围 。可以把灯光调暗、关闭电视,如果孩子需要的话,陪孩子一起入睡 。
形成固定的流程
让孩子每天在固定的时间洗漱、看书,形成固定的习惯,孩子不用提醒,就能每天按时睡觉了 。
【早上这个时间千万不要叫醒孩子!否则后悔都来不及......】高质量的睡眠,对于生长发育期的孩子来说,至关重要 。所以,我们千万不要忽略了对孩子睡眠的特殊关照哦!
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