春季想要宝宝长高须抓住这几点( 二 )

所以，吃得好不等于吃得营养，也不等于吃得科学。咱们可千万别踩坑。
误区2：睡得多就长得高
大脑分泌生长激素的高峰是熟睡中，因此，保证孩子有足够的睡眠，的确是长高的关键之一。
不过，妈妈们还需要知道，孩子生长激素的分泌有一定的规律，其中有一条是：
晚上11、12点进入生长激素分泌最旺盛的时段，但必须处于深度睡眠状态下，才能更高效地发挥作用。孩子从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟，为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期，孩子最好是在10点前入睡。如果你家娃不巧是个“夜猫子”，到了十一二点甚至更晚入睡，或是喜欢半夜起来喝奶尿尿，深度睡眠状态容易被打断，即使睡足了10小时以上，生长的潜能也是会受到明显影响哦。
所以，睡眠不只要看时间长短，还应留意质量哦！早睡早起睡得香，才是正解！
误区3：要长个，多补钙
“我家宝贝最近没怎么长个，是不是缺钙啊？”
“我儿子要比同龄小伙伴矮一大截，要不要多补点钙？”
在这些妈妈的眼里，钙就成了让宝宝骨骼生长的主要动力。
事实上，你想得有点多！
钙是骨骼的主要成分之一，维持了骨的硬度，保证骨骼支持、负重和保护脏腑器官的功能。骼生长需要钙，但少了生长激素与从食物中获得的蛋白质和营养素，补钙也很难让宝宝长高。
而且，一不小心钙补过头了，可能会导致宝宝骨骺提前闭合，反而会使宝宝难以长高，还可能会给宝宝造成额外的代谢负担。
想给宝宝吃钙片，一定要去医院，遵从医生的建议。
除了吃钙片补钙以外，其实日常生活中的合理饮食完全可以满足孩子身体正常对钙的需求。
误区4：爸妈多高，孩子就多高
“我和宝爸个子都不高，看来宝宝以后也没什么希望了。”
“爸爸妈妈身高都不差，宝宝肯定也会长成个大高个的。”
虽然有不少孩子的身高都随了爸妈，但并不能就此断言“爸妈矮孩子必然矮，爸妈高孩子一定高” 。
因为身高80%主要是由遗传决定的，而遗传给的也只是一个身高的范围，上下有10厘米的偏差。
其余20%受后天环境的影响，饮食营养，运动，睡眠和情绪都会影响宝宝的身高。根据对运动员的身高监控数据来看，后天环境对身高的影响可以达到5~10CM 。
也就是说，高个子父母千万不要掉以轻心，密切关注孩子的身高增长情况，如果发现孩子停长、缓长，一定要高度重视。
而身高不理想的爸妈们也不要轻易放弃让宝宝长高的机会，让宝宝的个子努力朝着身高上限发展吧！

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误区5：现在不长是“晚长”
看到宝宝个子明显比小伙伴要矮，有些妈妈会自我安慰：“小孩子嘛，肯定有早长晚长之分的，现在矮点没关系，二十三岁还能窜一窜呢。”
可千万别抱有这样的等待心理哦！
以前的人生活条件差，营养不良，导致青春期成长停止，到了青春期后期出现补偿生长。可是现在呢，宝宝的生活条件、营养状况都比从前要好太多，是不是“晚长”医生说了算。
如果宝宝的骨龄落后同龄人2岁且生长激素水平正常，则可能为晚长或体质性青春期延迟，但如果骨龄与孩子年龄相匹配，都提示孩子不属于“晚长” 。

春季想要宝宝长高 须抓住这几点( 二 )

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