想让宝宝长大拥有逆天大长腿,妈妈们该怎么做?( 二 )


另外,还有最关键的一点,就是别让孩子吃得太饱,因为吃得太饱会影响生长激素的分泌 。
三、生命在于运动!大长腿在于锻炼!
运动对身体的好处自然不用多说,大家都知道 。那做怎样的运动对长高有帮助呢?
最好的长高运动就是蹦蹦跳跳 。
让孩子多跳,能使身高的生理效应得到最大限度发挥 。
可以多让孩子做做这些运动:
1.悬垂摆动
利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜 。
之前给跳买了个单杠,他很喜欢吊起来,觉得好玩!这个操作起来也特别简单,孩子也喜欢 。
2.球类运动
打篮球、打排球、踢足球都是很好的球类运动,打篮球时多练习跳起扣篮,打排球就多尝试跳起拍球,踢足球的话可以多采用跳起前额击球动作等 。
3.跳跃运动
在家可让孩子多做一些单脚跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等练习 。
4.蹦床运动
在蹦床上玩弹跳也是比较好的长高法子哦!不过玩蹦床的时候一定要注意安全,做好防护措施 。
5.跳绳
跳绳也是一项非常好的运动,坚持跳绳,会有意想不到的好处!
四、心理因素也会影响身高哦!
临床证明,精神心理因素会引起矮小,比如父母不和睦、经常打骂等,在这种家庭氛围里的孩子长期很压抑,个子就会长不高 。
原因是:生长激素荷尔蒙在人体情绪低落时分泌较少 。
因此,给孩子一个愉快、轻松的环境,让孩子保持健康活泼的心理,有利于他的身高发育 。
一个温馨和睦的家庭环境,对孩子的身心发育太重要了,对孩子的影响是不可估计的 。
孩子的身高问题,曾经也是我纠结过的问题,因为我真的不高,好怕儿子以后长不高,所以,对于长高这件事,我还是下了一些功夫的 。
他近来学会了跳绳,我就买了绳跟他一起跳,我就当减肥练习,他就算增高锻炼吧!哈哈!