备孕夫妻须知 13种情况千万别同房( 二 )

十三、不要“五更色”
“五更色”是指黎明前过性生活。因为双方都得不到休息，使机体的平衡失调，降低抵抗力；也会因过度疲劳而影响工作和学习效率。
这些情况下是最佳备孕时机
最顶点排卵期
在排卵前3天至排卵后1天同房，受孕率较高，受孕率的“顶点”是排卵那天。为了增加受孕的机会，可选择在排卵前后同房，男方要适当排精。同房次数过疏或过频都不利于受孕，同房间隔过短，精液稀薄精子量少，排精间隔过长（超过7天），死精数量增多，两者均不利于受孕，所以通常要在排卵期同房前节欲3～5天，以保证足够数量的高质量的精子受精。
最高峰时间点
科学家根据生物钟的研究表明，人体的生理现象和机能状态在一天24小时内是不断变化的，早7时至12时，人的身体机能状态呈上升趋势；13时至14时，是白天里人体机能的最低时刻；下午5时再度上升，晚11时后又急剧下降。除此之外，同房后女方不要急于如厕（可能会排掉部分精子），卧床睡眠可减少精子流失、有利于精子游动，最好在同房前双方清洗生殖器官、排净尿液，同房后即入睡至次日清晨，会增加受孕机会。