6、允许放纵一下 。偶尔开戒让孩子吃少量非健康食品也没有关系,这要比你把它藏起来,孩子总渴望着要好得多 。比如每次去奶奶家,可以吃一顿麦当劳 。
7、吃得有趣 。越有创造性,孩子吃的食物的种类就越多 。可以做一个笑脸的南瓜饼、给食物取上可笑的名字,比如,可以叫西兰花为恐龙的食物 。
8、做榜样 。如果你自己总是不吃这吃那,你的孩子也会认为这是很正常的事情 。诚实地告诉你的孩子你为什么有时候吃不下,你什么时候你饿了,就想吃,什么时候你饱了,就完全不想吃了 。孩子也会学会这些的 。
【必看:营养学家9大建议】 9、调整你的态度 。如果你的孩子在看电影时吃爆米花或者奶油冰淇淋,当然是生活的享受,这个时候,你调整好心态,觉得这个时候这是聪明的选择,或者是身体活力的需要,孩子也会觉得很舒服 。
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