生完孩子奶水涨不通怎么办( 二 )

3.刚生完孩子奶水不通怎么办
生完孩子没有乳汁，乳汁分泌不足，乳房有奶出不来。这些问题困扰着很多新手宝妈，小编为新手宝妈们总结了几个方法，希望能够帮助新手宝妈们。
工具/原料
控制情绪饮食调节
方法/步骤
1、方法一：调节饮食
推荐多吃一些高蛋白、高热量的食物，如鸡蛋牛奶牛肉花生米。
推荐几种催奶的菜品：猪蹄汤乌鸡汤鲫鱼汤。乌鸡务必选择公乌鸡，因为公乌鸡肉因含有雄激素，可以刺激泌乳素分泌，也可以促进乳汁分泌。

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2、方法二：按摩+热敷
热敷：用热毛巾热敷乳房部位，避开乳头和乳晕，热敷半个小时左右，控制好热度，小心烫伤。
按摩：按摩可以在热敷之后做，双手托住一侧的乳房，从乳房底部交替的按摩至乳头，多循坏几次。

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3、方法三：专业催乳
如果上几种方法不见效的话，可以找专业的催乳师。

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4、方法四：吸奶器
很多新手宝妈可能没有时间去做专业催乳，如果食疗和按摩起的作用不够明显的话，还可以借助吸奶器，吸奶器所吸出的奶水也可以给宝宝食用。

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5、注意事项：
产后容易情绪低落，烦操等。这些会影响到乳汁的分泌，而且生气会导致回奶，所以产后一定要注意自己的情绪。

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注意事项
禁忌：尽量不要服食药物，避免产后留下病根。
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