怀孕初期孕妇不能吃的7种食物( 二 )


  营养三:补充水分
  孕吐严重时会发生失水现象,体内电解质将无法保持平衡,因此补够水分对孕吐的妈咪来说非常重要 。
  孕妇在早孕时期非常容易流产,必须特别注意,不应搬运重物或激烈运动,外出次数也就尽可能减少 。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活 。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息 。
  一定要纠正偏食的不良习惯,常食和多食富含叶酸的食物,如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等 。
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