谷类一般含碳水化合物约75% ， 薯类含量为15%~30% ， 水果含量约10% ， 其中水果的碳水化合物多为糖 ， 如果糖、葡萄糖和蔗糖 ， 可以直接被人体吸收 。
《中国居民膳食指南》指出 ， 怀孕早期的孕妇 ， 反应比较严重的饮食不必像常人那样强调规律性 ， 更不可强制进食 ， 进食的餐次、数量、种类及时间应根据孕妇的食欲和反应轻重进行调整 ， 采取少食多餐的办法 ， 保证进食量 。
为了降低妊娠反应 ， 可服少量的B族维生素 ， 以缓解症状 ， 随着孕吐的减轻 ， 应逐步过渡到平衡膳食 。
【孕妇经常孕吐饮食怎么调理好】

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