山药滋阴补阳，萝卜排水利尿，助消化，可以恢复体力，调节气血，是产后较好的营养食品 。
4、产妇要多休息
夏天天热，孩子吃奶换尿布，产妇面对出生的婴儿充满神奇和期待，都会影响产妇的休息和睡眠 。如果没有好的睡眠，产妇的体力不能很快恢复，还会造成奶水的不足，直接影响孩子的成长和发育 。因此产妇一定要好好休息，当孩子睡觉时自己也睡觉，孩子醒了就抱起来吃奶，一定要抓紧时间休息 。千万不能孩子睡觉了，妈妈在一旁盯着自己的胜利成果欣赏，这样很快就会觉得体力不支，周身乏力 。
夏天吃好睡好，才能尽快恢复体力，精力充沛的照顾好孩子 。
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