但很多人把益生菌当做普通的保健食品,甚至有很多以益生菌为卖点的厂家说益生菌可以有病治病,无病防身,从而造成益生菌的滥用,下面就和大家说说如何科学补充益生菌 。
①以食物补充为基础:针对儿童、老年人、腹泻患者等特殊人群而言,可以首选食物补充作为基础 。其中酸奶、乳酸菌饮料、奶酪等动物制品中益生菌含量也比较丰富 。
②注意服用方法:通过药物补充益生菌时,一定要注意服用方法,不要用饮料、浓茶或者温度超过40℃的水进行服用,这样会导致益生菌大量死亡,一定要用温水服用 。
这样能够使得益生菌保存效果较好,对于人体补充益生菌才能够起到作用 。并且,补充益生菌的时候不建议和其他药物一起服用,可能会影响益生菌的效果,应该注意 。
③注意服用剂量:益生菌制剂都有相应的剂量要求,常规服用剂量为1片,每日1次,但特殊情况下会有特殊的剂量要求,请需要的人在专业医师的指导下用药,切勿随意更改剂量 。
④注意服用周期:服用益生菌制剂来治疗疾病时,不建议长期服用,服用时间约2周即可,最好不要超过1个月,除非需要长期口服抗生素 。
益生菌是对我们人体有益的细菌,也是维持我们人体健康的好帮手,合理补充益生菌还能够帮助我们预防疾病 。但是益生菌并不是可以随便乱吃的,如果使用不当对于身体就不一定有益了 。
【如何科学补充益生菌 益生菌能长期吃吗】而且,错误的补充方式可能会起到适得其反的效果,因此应该根据自身的情况来进行合理的判断 。
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