减肚子脂肪最快的方法( 四 )

我从来不吃两种以上的食材(不包括香料) 。例如，某种肉配沙拉。我从不吃太多的沙拉酱，只吃橄榄油、苹果醋或香醋。
我喜欢盐，所以我买氯化钾或者人们所说的淡盐。
在每一个包装食品的背面，都有一个营养成分表。购买钠含量最低的食物。大多数公司在广告中都标明“低脂”或“低糖”，但他们几乎从来没有指出钠的含量。钠通过保持水分使你的新陈代谢速度变慢。
我每顿饭至少间隔四小时吃。我从来不吃早餐。早上，如果我感到饥饿，我会吃一个水果(只有一种，它可以是两个香蕉，但不是一个香蕉和一个苹果) 。
每次你吃东西的时候，你的消化系统就会分解出含有不同酸的不同食物。所以，如果你混合食物太多，即使你只吃高质量的食物，你也会把过程复杂化。
6. 你想吃巧克力，就吃它，别吃其他东西。那么你的消化系统一次只需要处理一件事。
7. 我从来不把碳水化合物(比如面包、巧克力、豆子等等)和肉一起吃。这是最糟糕的组合!这就是为什么汉堡会让你变胖:面包加牛肉。如果你想吃汉堡，那就吃吧，把面包拿出来。
8. 忘记番茄酱。它不是用西红柿做的，而是用玉米糖浆做的。这对你来说太可怕了。蛋黄酱和芥末也是一样。
9. 永远不要喝苏打饮料。它们对你没有任何好处，相信我，一旦你停止喝它们，你就不会想念它们了。
10. 绿茶能加速你的新陈代谢，试着每天喝两杯，但是不要喝太多的糖和蜂蜜。试着习惯喝无味的咖啡，很快你就会习惯它，你会开始喜欢它。
11. 不要在你的冰箱里塞满大量的食物。我的杂货店就在附近，我尽量每天都去。这样，我总是买我想吃的东西，用新鲜的食物来满足我的胃口。
12. 这个月就别想了。准备好你的余生都这样做吧!
这是一种生活方式，不是节食。养成习惯，你就再也不用担心了。
13. 锻炼身体不是因为你想减肥，而是因为它很有趣。前提是你要相信这是一种愉快的活动，而不是一种惩罚，因为你很胖。我没有太多的时间去锻炼，但是我一有时间就会去锻炼。我这样做不是因为我必须减肥，它只是帮助我更加集中注意力，这对我的日常生活非常重要。
【减肚子脂肪最快的方法】14. 我差点忘了，提前想一下白天你会在哪里。例如，如果你被邀请到朋友家，你可能知道他们会给你吃的，你也可能知道吃什么。试着把它和你一天中剩下的食物结合起来吃。你知道你的朋友喜欢做土豆泥，试着每天吃同样的东西，或者吃蔬菜之类的食物，而不是牛排。