孕期痔疮的原因有哪些？该怎么预防( 二 )

第二步：多吃蔬菜，尽量不吃刺激性的食物
日常饮食中应多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意适当多吃些富含粗纤维的食物，如芹菜、韭菜、苦瓜、萝卜等；也要多吃些粗粮，如玉米、地瓜、小米等。这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。此外，准妈妈应该注意少吃或不吃辛辣刺激性的食物和调味品，如辣椒、胡椒、姜、蒜等，少喝碳酸饮料。
【孕期痔疮的原因有哪些？该怎么预防】第三步：合理运动
孕妇应防止久坐不动，适当的户外活动有益于肠胃的蠕动，如散步、做孕妇操等；适量的体力活动可增强体质，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。比如提肛操能增强骨盆底部的肌肉力量，有利于排便，也可预防痔疮发生。做提肛操时思想集中，大腿并拢，吸气时收缩肛门括约肌，呼气时放松肛门。如此反复收缩和放松肛门括约肌，每日作3次，每次重复30遍。
对于症状重、反复发作、保守治疗无效者，患者痛苦难以忍受者，建议及时到医院肛肠科就诊。若在妊娠期进行手术，选择在妊娠中期较为安全。