乳汁有油怎么回事( 二 )

怎样吃才能保证奶水充足
1、奶水少的可怜，中午一定要喝一碗通草鲫鱼汤，汤要喝掉，当然鱼肉也要吃掉。
一般只要中午喝就好了，要连续喝几天。不过通草一定要和鲫鱼烧汤。
2、晚上可以喝一碗甜酒酿汤圆，很多人说甜酒里面有酒精，不能喝，其实不是，甜酒是糯米酿的，里面的营养是很充足的，而且甜酒的酒精度几乎很少，可以放心的喝。
3、在睡觉前，喝一杯牛奶是很重要的。俗话说吃什么补什么，每天多喝一杯奶，不仅补钙，而且对于奶水的量也是很有帮助的。
【乳汁有油怎么回事】母乳的营养价值都是很高的，当然也取决与宝妈是否合理的饮食摄入，在这里大家需要注意的是，母乳喂养的宝妈们在平时最好以清淡的饮食为主，过于油腻的食物很有可能影响奶水的质量，影响宝宝的食物摄入。当然如果奶水少的宝妈在补充营养的时候也要多注意。