消除脂肪肝的方法( 三 )

还有，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里才能达到减肥效果。仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
最后，中度脂肪肝如何治疗是以药物辅助治疗，脂肪肝并不可怕，早期发现积极治疗，一般都能痊愈，且不留后遗症。值得指出的是，脂肪肝的预防工作应从儿童做起，尤其是独生子女，想吃什么就给什么，活动又少，一旦变成“小胖墩”，恐已有脂肪肝了。
重度脂肪肝的治疗：
祛除病因：寻找并消除病因是治疗脂肪肝的根本方法。如酒精性脂肪肝主要在于戒酒;糖尿病性脂肪肝在于积极地治疗糖尿病;肥胖性脂肪肝在于有效控制体重;营养失调性脂肪肝在于调整营养物质的供给。同时要避免各种对肝脏有毒性的药物。大多数轻度脂肪肝在除去致病因素后即可获得好转。
调整饮食：调整饮食是治疗脂肪肝重要的一环。特别是营养失调性脂肪肝，不町营养过度，也应避免营养缺乏。饮食需高蛋白，少量脂肪和糖类。摄人过多的糖类会增加胰岛素分泌，促使糖转化为脂肪。应选择富含不饱和脂肪酸的植物油。
节制饮食：肥胖和超重的脂肪肝患者应从节制饮食着手，冰淇淋、糖果之类高热量食物少食，可多食豆类食物;为避免高尿酸血症，还可适当每日加服别瞟呤醇100-300毫克并鼓励饮水。少吃红肉和含有动物脂肪的食物，尤其不要食用动物内脏，它们所含的高胆固醇是脂肪肝的大敌。
减肥：肥胖的人半数可有轻度脂肪肝，重度肥胖的病人脂肪肝的发生率可达61%-80%以上、肝内脂肪的堆积与体重成正比，肥胖病人体重控制后，其脂肪肝的程度减轻。反之，体重增加，脂肪朋：亦加重，、减少营养物质摄入、控制体重，可使脂肪肝得到改善。应进行运动锻炼，每天步行2小时才能达到减脂的目的。
禁酒：酒精对肝脏的损害超过任何一种食物，当过量的酒精进入肝中，肝脏就失去其功能。酒精可以引起肝细胞的急性损伤，转氨酶上升，导致脂肪肝、酒精性肝炎和肝硬化。
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3.怎么才能消除脂肪肝
如果是轻度脂肪肝，找到原因，注意饮食，多运动锻炼。很快就会好起来的。如果是重度或者重度就需要引起重视。大部分药物对肝脏都有伤害，建议您选用资生的脂甘舒，真正做到了降脂不伤肝，孕妇都可以吃的哦 O(∩_∩)O~
6种脂肪肝的不同防治方法　现如今社会发展脚步飞速，经济发展更是日益变化，随着人们生活节奏的加快，生活水平的提高，人们在饮食中所摄入的脂肪含量越来越多，越来越多的人血脂水平偏高，患有脂肪肝的人数也在逐年增加。目前，脂肪肝患者的康复需要正规的治疗，更需要适当的运动，需要生活方式的改变，饮食的调整。
1、肥胖型的脂肪肝：其主要原因是肥胖者血液中含有大量游离脂肪酸不断地运往肝脏，使肝脏的代谢能力受到影响，肝脏脂肪就会引起不断的堆积从而造成了肥胖性脂肪肝。那么肥胖性的脂肪肝人群要注意饮食、适当加强锻炼来达到减肥目的。
2、酒精型的脂肪肝：由于酒精对肝细胞有较强的直接损伤，酒后使肝脏对脂肪的分解代谢直接发生了障碍，所以经常应酬饮酒的人，脂肪酸最容易堆积于肝脏，直接造成了酒精性脂肪肝。那么酒精性脂肪肝人群要尽量少喝酒，或者严禁饮酒。
3、营养过剩型的脂肪肝：其主要原因是偏食荤菜、甜食的人，过量摄入高脂、高糖食物、使肝脏负担增大、干扰了肝脏对脂肪的代谢，从而造成了营养过剩性脂肪肝。要注意调整营养物质的饮食，饮食尽量做到以清淡为主。