转氨酶高脂肪肝吃什么食物好( 三 )

另外，健康人的转氨酶水平也有可能暂时超出正常范围。剧烈运动、过于劳累或者近期吃过油腻食物，都可能使转氨酶暂时偏高。如果在检查转氨酶前一晚加班工作，没睡好觉，或是体检前早餐时吃了油炸的东西，检查结果可能就会超出正常范围。
一个人刚刚在操场上跑了几圈，就立刻检查他的转氨酶水平，结果也可能会高出正常范围。
如果是由于这些情况导致转氨酶升高，只要好好休息，过一段时间后再做检查，就会发现转氨酶水平恢复正常了。
还有一种会造成转氨酶升高的情况是生病时吃了会损伤肝脏的药物，比如红霉素、四环素、安眠药、解热镇痛药、避孕药，还有半夏、槟榔、青黛等中药。在停用这些药物后，转氨酶水平会很快恢复正常。
总之，王教授想告诉大家，如果发现自己转氨酶高了，不要过于紧张，不要担心自己患了严重的肝脏疾病，但是也一定要给予足够的重视，好好休息，及时接受正规复查和治疗。
3.一日三餐脂肪肝吃什么食物好？
1.
脂肪肝患者绝对禁酒。
2.
选用去脂牛奶或酸奶
3.中度脂肪肝患者每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
4.忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
5.不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
6.中度脂肪肝患者忌食煎炸食品。
7.不吃巧克力。
8.常吃少油的豆制品和面筋。
9.每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
10.中度脂肪肝患者吃水果后要减少主食的食量，日吃一个大苹果，就应该减少主食50克。
11.山药、白薯、芋头土豆等，要与主食米、面粉调换吃，总量应限制。
12.每天摄入的盐量以5-6克为限。
13.葱、蒜，姜、辣椒等“四辣”可吃，但不宜多食。
14.中度脂肪肝患者应该经常吃鱼、虾等海产品。
15.降脂的食品有：燕麦、小米等粗粮，黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
16.晚饭应少吃，临睡前切忌加餐。
17.每天用山楂30克、草决明子15克，加水1000毫升煎煮代茶饮，如嫌麻烦，可以服用嵩山首乌茶。
18.如果中度脂肪肝引起肝功能异常，或者转氨酶升高时，应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品，但不宜过多服用
4.如果得了脂肪肝，平时吃什么食物好一些呢？
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，是轻度脂肪肝患者主食的首选。其次玉米含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，有助于消除轻度脂肪肝。
多吃蔬菜，少吃肉，多吃清淡，少食盐，多运动，少坐卧，尤其是老年人，饭后百步走，一身无病痛。少喝酒，不抽烟，适当喝点牛奶，劳逸结合，运动以散步为主，心情舒畅，不生气，不憋气，无烦脑，多交朋友，不孤独，有病无病，多捡查，小病不小看，不拖延。用佛家的话说:早起早睡，早起，天蒙蒙亮，蹲在屋外，双手托起加上意念，接天地之灵气，吸日，月之精华，把身上的病气，污气，浊气通过涌泉穴排入地面。
贵在坚持，天长日久，身上基本上看不到重病，面色红润。我想脂肪肝自然消失了。
除了清淡，脂肪肝患者也要注意营养的均衡，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保证自己的维生素和膳食纤维的摄入。吃水果要比打果汁更健康，吃蔬菜摄入的营养成分，也要比做蔬菜汁更全面。
所以，直接吃水果蔬菜，不建议做成果蔬汁来喝。
对于脂肪肝患者，应适量补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E、卵磷脂、膳食纤维、肌醇、胆碱等营养素。如糙米中富含维生素B1、维生素B2、维生素B3，可帮助脂肪代谢，减轻肝脏负担，避免过多脂肪伤害肝脏；圆白菜中的维生素C、膳食纤维含量丰富，与糙米一起搭配食用，不仅能让营养的摄取更加完善全面，还能够清除血管中的胆固醇，有助于控制脂肪肝。