人瘦肚子大怎么回事( 二 )

围剿赘肉
一、热身活动15分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
二、平卧位做腹肌运动。
脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。
脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
三、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。有道是：
【人瘦肚子大怎么回事】“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
以上方法每次做30分钟，每周3—4次，坚持45天必有显著效果
4.肚子变大了是怎么回事？
如何减肥——方法介绍篇：减肥方法五花八门，多到手脚并用都数不完呢，重点推荐几个吧。
1、Jolin减肥法：水煮青菜，就连吃火锅、麻辣烫都要经过清水涮，不要一丁点的油，蛮佩服她的，没有味道的青菜反正我是吃不下去的，而且她有专门的营养师，不用担心营养不良，作为平民的我们有点不适用哦。
2、土豆减肥法：每天用土豆代替主食，但一定是要煮的土豆，不能过油（薯片就非常不合格），不然会适得其反，会促使脂肪堆积的。因为土豆中含有丰富的膳食纤维，令人产生饱腹感，并且可以帮助人体吸收消化食物，所以有很好的减肥功效哦。
3、运动减肥大家都知道，我就不介绍了，重点是要有一颗持之以恒的决心。
4、荷叶减肥法：小时候学“小荷才露尖尖角”的时候，就觉得荷叶美了，长大之后才知道荷叶还能减肥，具体就是可以买上些鲜荷叶熬粥喝，或者泡茶，如果嫌麻烦就直接吃荷叶简减肥胶囊，优点就是没啥副作用，不用担心自己的小身板会受不了。
海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。亲们,只要有恒心就一定会成果的,如果想快速减肥就去她空间88 。
5 9
4 38
4 。看看，会让你受益匪浅的。
5.人瘦肚子大是什么原因
对于女性，姣好的身材无疑是最好的礼物。可随着我们生活、工作的原因，女性开始出现肚子大的现象。导致女人肚子大的原因到底是什么，下面就让我们跟着文章一起来了解一下，以便大家可以及早的预防和治疗。?以下是专家给出的建议:
一、排便不畅导致肚子大不少女性都有便秘的现象，一旦长期便秘，人体的废物会堆积在肠子里，肠子表面就像过滤器，滤孔被塞阻后，就会形成慢性腹胀，这样就会导致肚子大现象的产生。
二、生活压力导致的肚子大很好的女性需要面对工作压力，生活中的压力，许多人都会通过吃来缓解这些压力，因此常常吃过饱，吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不必要的食物，容易造成肠胃突出，导致肚子肥胖。
三、姿势不良也会引起肚子大很多人腹部肌肉力量不够，坐的时候习惯将身体摊在椅背上，不自觉地将后腰腾空，或是走路有弯腰驼背的习惯，身体会不知不觉向前倾，小腹也就跟着大起来了。以上就是关于女人肚子大的原因的介绍，希望会对您有所帮助。如果您要还有其他问题想要了解，可以向在线专家进行咨询，他们将给您权威的答复。
相关新闻　[责任编辑:健康快车]湛江新闻网版权与免责声明:　①　本网站所刊登的所有内容，包括图片、文字及多媒体形式的新闻﹑信息等，未经著作权人合法授权，禁止一切形式的下载、转载使用或者建立镜像。